Упражнений для спины при сколиозе

Деформации разных отделов позвоночника — довольно распространенная патология, которая нередко дебютирует в юном возрасте. Узнайте о положительном влиянии физической активности на опорно-двигательный аппарат и освойте домашний комплекс гимнастики для спины при сколиозе. Здоровье позвоночника: о пользе физкультуры Наперегонки с травмами, генетическими ошибками, детским церебральным параличом и многими другими патологиями, гиподинамия, пассивное сидение за компьютером, у …

Кружится голова во время тренировки

Чтобы голова во время тренировок не кружилась, нужно подходить к тренировке комплексно Помещение для тренировки должно быть просторным, приток воздуха должен быть свободным, либо тренировка должна проводиться на воздухе. Тренировка должна чередоваться с периодами изменения аэробных нагрузок. Заниматься в таком режиме нужно либо с тренером, либо самостоятельно изучить вопрос. Во время фитнеса нужно принимать мелкими …

Упражнения для фитнеса людям пожилого возраста на свежем воздухе

Ходьба Начать стоит именно с нее. Это самое простое упражнение на свежем воздухе, не требующее никакой специальной одежды и подготовки. Ходить можно везде, регулировать нагрузку очень легко, меняя маршрут, скорость, продолжительность ходьбы. На начальном этапе ходить следует с комфортной скоростью, такой, чтобы не сбивалось дыхание даже во время разговора. Старайтесь поддерживать постоянную скорость и ритм, …

Какие физические упражнения можно использовать при беременности

Каким фитнесом можно заниматься во время беременности? Допустимо ли использовать привычную программу тренировок? Этими вопросами задаются многие поклонницы здорового образа жизни, ожидающие ребенка. Разрешено ли беременным посещать спортзал Абсолютного запрета на тренировки во время беременности нет. Напротив, во многих случаях регулярное посещение спортзала весьма полезно для здоровья матери и ребенка. Необходимо лишь посоветоваться с врачом …

Мяч bosu какие упражнения самые популярные

Платформа Bosu — это резиновая полусфера, которую используют для разных тренировок. Она по функциям похожа на фитбол, но более безопасная. Для занятий можно применять и резиновую, и твердую платформу. Купольная сторона подходит для аэробных нагрузок, а плоская — для тренировки координации. Сначала может быть непривычно и сложно заниматься на такой платформе, но потом будет получаться …

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра дома

Добиваться прогресса в похудении и сжигании жира может быть невероятно неприятно, если внутренняя поверхность бедер выглядит по-прежнему объемной и вялой. Внутренняя поверхность бедер — проблемная зона для многих женщин. Эти упражнения на внутреннюю поверхность бедра невероятно эффективны и требуют минимального оборудования, поэтому вам не о чем беспокоиться, если вы можете тренироваться только дома. План проработки …

Головная боль

Йога от головной боли и мигрени

Разные виды головной боли Существует больше 150 видов головной боли, которые вызваны разными причинами и требуют различных способов лечения. Они могут длиться от нескольких минут до нескольких дней. И если они беспокоят часто, надо обязательно обратиться к врачу. Головная боль напряжения — часто встречаемая разновидность боли. Она знакома не понаслышке 70% населения Земли. Практически каждый …

Чем полезна езда на велосипеде

Польза велосипедных прогулок Польза велосипедных прогулок так же безгранична, как и количество тропинок, которые можно изучить вдоль и поперек. Но даже если в вашем городке нет специальных велосипедных дорожек, вы всегда найдете, где прокатиться. Велосипед открывает новые горизонты места, где вы живете. Он дарит отличное настроение, заряжает бодростью и добавляет сил. А как велика его …