Поскольку хмель имеет горький вкус, лучше всего заваривать его с ромашкой или мятой, чтобы нейтрализовать горечь. Если ещё добавите в чай валериану и выпьете его вечером, вы без проблем заснете, и будете иметь глубокий и спокойный сон.
Травяные препараты, содержащие L-теанин, устраняют тревогу, активизируют работу мозга, улучшают настроение и вызывают состояние легкого счастья и просветления. Валериана, обладает иным действием: она успокаивает, поэтому препараты на основе валерианы используются в качестве снотворного.
Валериану можно сочетать с хмелем, ромашкой, мелиссой лимонной — они усилят седативный эффект и помогут справиться с тревогой.
В качестве средства от тревоги, стресса и бессонницы мелисса лимонная используется с давних времен. Часто мелисса сочетается с хмелем, ромашкой, валерианой.
Страстоцвет, она же пассифлора, успокаивает нервы и избавит от тревожности. Пассифлору рекомендуют применять при бессоннице. Ее можно сочетать вместе с хмелем, валерианой, мелиссой и другими успокаивающими травами.
Внимание!
Если вы принимаете пассифлору и другие растительные добавки, предупредите об этом своего лечащего врача. Возможно, понадобится корректировка дозы лекарственных препаратов.
Запах лаванды успокаивает, располагает к отдыху, ускоряет засыпание и улучшает качество сна. Ароматическое масло лаванды помогает справиться с волнением перед экзаменом или ответственным выступлением.
Общие правила
- Назначить фитотерапию может только врач после всестороннего тщательного обследования и установления диагноза
- При лечении травами нужно организовать нормальный режим труда и отдыха, заниматься физкультурой, не курить и не принимать алкогольных напитков.
- Во время обострения болезни принимают ударные (увеличенные) дозы лекарственных препаратов. Лечение препаратами растительного происхождения требует довольно длительного промежутка времени.
Отсутствие в сборе 1-2 компонентов лишь несколько снижает его терапевтический эффект.
Успокоительные травяные сборы
Успокоительный сбор
Ингредиенты:
Лист мяты перечной 2 части
Лист трифоли 2 части
Корень валерианы 1 часть
Соцветия хмеля 1 часть
Способ применения:
Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить; принимать 2 раза в день и на ночь по полстакана.
Успокоительный сбор
Ингредиенты:
Корень валерианы 1 часть
Лист мяты перечной 1 часть
Цветы ромашки 1 часть
Плоды тмина 1 часть
Плоды фенхеля 1 часть
Способ применения:
Две – три чайные ложки смеси заваривать в стакане горячей воды, настаивать 15 минут, процедить; пить в теплом виде утром и вечером по полстакана (при метеоризме и кишечных спазмах).
Успокоительный сбор (при сердцебиениях) (по Шассу)
Ингредиенты:
Корень валерианы 1 часть
Трава пустырника 1 часть
Плоды тмина 1 часть
Плоды фенхеля 1 часть
Способ применения:
Столовую ложку смеси заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения; пить (можно с сахаром) теплой, медленно, 3 раза в день по одной ложке.
Успокоительный сбор
Ингредиенты:
Корень валерианы 3 части
Лист мяты перечной 3 части
Лист трифоли 4 части
Способ применения:
Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить; принимать 2 раза в день, утром и на ночь, по полстакана.
Успокоительный сбор
Ингредиенты:
Корень валерианы 2 части
Цветы ромашки 3 части
Плоды тмина 5 частей
Способ применения:
Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить; принимать 2 раза в день, утром и на ночь, по полстакана.